אז מה אם הכל כלול?!

בחופשת החג האחרונה טסנו בספונטניות של הרגע האחרון לנופש ביוון. אני, דיילת אוויר בעברי, רגילה בנסיעות ובכיבוש יעדים מרוחקים, אבל הפעם אני נוסעת לראשונה בתור אמא. לכן בחרתי להקשיב לעצת הבעל וללכת על יעד קרוב ובטוח.

טסנו בחבילת "הכול כלול", זו הייתה הפעם הראשונה שלנו ואני מודה שהוכנו בתדהמה מהשפע. הגענו למלון באמצע היום היישר לארוחת הצהריים ומיד אחרי הצ'ק אין התיישבנו לאכול. כאן עוד שמרנו על כמות סבירה של מזון בארוחה.  מחדר האוכל עברנו לבריכה שם הוגשו לשמחתנו בירה ויין חופשי על הבר, טוסטים, בורקסים, פיצות ופופקורן למקרה שנהיה רעבים אחרי ארוחת הצהריים הנדיבה. שעה לאחר שסיימנו לאכול את הפיצה כבר הוגשה ארוחת הערב. 
טונות על גבי טונות של אוכל ובכלל כבר הגעתי שבעה ממקודם. שוב אכלתי וכשהבטן החלה לשדר אותות מצוקה, עצרתי את עצמי. העצירה אפשרה לי להתבונן מהצד בנעשה ובשלב זה נדהמתי מהמראה. 
מגשי האוכל לא הספיקו להתרוקן וכבר התמלאו מחדש. ירקות פירות גבינות לחמים מרקים סלטים בשרים דגים פיצה פסטה אורז קטניות עשרה סוגי קינוחים והכול בכמויות בלתי ניתנות לתיאור. מול כל סועד ניצבו, לפי הממוצע שלי, לפחות 3-4 צלחות עמוסות מכל טוב. כמובן שלא הכול נאכל ובחיי שכאב לי הלב על שאריות המזון שנזרקו לאשפה. היה ניתן להאכיל בהן מאות אנשים נוספים לפחות . 
בתום היום הראשון, כשהבנו שכדאי לנו לברוח מכל השפע הזה, החלטנו לשכור רכב ולצאת לטייל ברחבי האי.

את המשך השבוע כבר העברנו בנסיעות וטיולים רגליים בנופים קסומים, כפרים עתיקים, ערי נמל וכמובן שבחוף הים. נהנינו מכל רגע. ראינו, הרחנו וטעמנו נופים ואנשים חדשים ולא רק אוכל. במקביל צמצמנו את האכילה במלון לארוחת בוקר צנועה וארוחת ערב שהיוותה את הארוחה המרכזית ביום. כמו כן העלנו את כמות הפעילות הגופנית שעשינו אם בצעידה קלה או בפידול. אפילו לילי המדהימה שלנו שיתפה פעולה ותפסה מקל הליכה.

אז לכל מי שמעוניין לצאת לנופש שכזה ושואף גם לשוב הביתה ללא שינוי דרמטי במשקלו , הנה כמה טיפים שעשויים לעזור: 
1. שימרו על מסגרת אכילה מסודרת, ארוחות סגורות במקום נשנשת מתמדת. 
2. אכלו ארוחה מרכזית רק פעם אחת ביום ולא שלוש פעמים. בחרו חכם, לפי מה שנוח ומתאים ללו"ז שלכם, אם בצהריים או  בערב. 
3. הקפידו להתחיל את הארוחה בירקות מכל הצורות והסוגים . 
4. לפני שמתחילים להעמיס על הצלחת, עשו סיבוב מקדים בחדר האוכל ובדקו את ההיצע. לאחר מכן בחרו במנה שהכי      עשתה לכם את זה (במקום בכל המנות).
5. הרכיבו את הארוחה המאוזנת, ירקות, חלבונים ופחמימות, בצלחת אחת בלבד.
6. בחרו בפירות כאופציה לארוחות הביניים במקום במזונות עתירי שומנים וסוכרים.
7. אם אתם נמשכים בעיקר למתוקים המוגשים בארוחת הבוקר כגון קרואסונים /פנקייקים, בחרו בהם לארוחת הבוקר ולא כקינוח לארוחת הבוקר.

8.   שמרו על מסגרת של עד מנה מתוקה אחת ליום. 
9.   זכרו שאלכוהול מכיל פחמימות ושתייה מרובה ממנו בהחלט משפיעה על ההכנסה האנרגטית היומית. 
10. שלבו בחופשה גם פעילות גופנית. כך תוכלו גם להגביר את ההוצאה האנרגטית (בהתאם לעלייה בהכנסה האנרגטית)     וגם להרוויח הכרות מקרוב עם הסביבה החדשה בה אתם נמצאים.